Bananen-Beeren-Shake

 


Bei einer Krebserkrankung ist es wichtig, das Körpergewicht möglichst stabil zu halten. Als Ergänzung zu den üblichen Mahlzeiten könnten Sie dafür z. B. einen kalorienreichen Shake selber herstellen. Auch super als Erfrischung im Sommer geeignet.


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Zutaten:

250 ml Vollmilch
250 ml Apfelsaft
2 Bananen (ca. 200g)
200 g Beeren (nach Wahl)
150 g Griechischer Joghurt oder Quark (40 % Fett)
100 g Schlagsahne

 

Zubereitung:

1. Die Banen grob vierteln
2. Alles in einen Mixer geben oder mit einem Pürierstab zerkleinern

Wir empfehlen den Shake mit etwas Eis und einem Strohhalm zu servieren, dann schmeckt`s noch besser.
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